ЛИПОВЕЦЬКИЙ ВІСНИК плюс Неділя, 21 квітня, 23:44

Які види спорту допомагають побороти депресію
П'ятниця, 11 січня 2019, 10:24

Науковці Оксфордського та Йельського університетів проаналізували 1,2 мільйони анкет американців, аби визначити, як заняття спортом впливає на психологічне здоров'я.

З'ясували, що позбутися депресії найкраще допоможуть командні ігри, їзда на велосипеді чи аеробіка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вчені назвали простий спосіб, який допоможе стати довгожителем

Серед видів фізичної активності враховували не лише спорт, але і домашню роботу, турботу про дітей, прогулянки і так далі. В анкетах добровольці вказували, як часто вони займалися спортом і іншими видами фізичної активності, і як часто спостерігали у себе симптоми депресії за останній місяць.

В середньому учасники зазначали, що депресивні епізоди тривали від трьох до чотирьох днів. У респондентів, які займалися спортом, депресивних днів було на 1,5 менше. Кращих результатів досягли ті, хто займався 3-5 разів на тиждень по 30-60 хвилин. А ось добровольці, які перестаралися зі спортом, займалися собі на шкоду і відчували себе навіть гірше пасивних учасників.

Раніше розповіли про чоловіка, який у свої 111 років активно займається спортом. Він досі практикує йогу й щодня робить вправи з гумовими кульками, що дозволяють збільшити силу рукостискання. Не відмовляє собі довгожитель й у гастрономічних радощах, зокрема, полюбляє ласувати фастфудом.

gazeta.ua

Статті
Руслан Демчак: відмова від обраного курсу держави – загрожує згортанням медичної реформи
Найбільше звернень у мої громадські приймальні надходить щодо питань  матеріальної допомоги на лікування. Тому вирішив описати суть та перспективи медичної реформи в країні щоб пояснити, що ми можемо втратити.
Победа Зеленского на Винниччине – это реванш Калетника

Долгое время, несмотря на старт предвыборной кампании, молодая команда Владимира Зеленского не торопилась с объявлением фамилии руководителя штаба Винницкой области. По замыслу технологов кандидата-артиста это был человек, ранее не была в политике.

Как выяснилось и за руководителем областного штаба Зеленского, и за куратором региона, и по самым костяком команды Зе торчат уши известного и очень опытного политика, регионала Григория Калетника. Отца сбежавшего в Москву Игоря Калетника – того самого самого молодого генерала Таможни и первого замглавы парламента времен Януковича. Владелец винницкого «зеленого змия», хозяин винницкого «зеленого вуза» в Винницкой сделал ставку на Зеленского. Все зе: логично.

ЕЛЕКТРОМОБІЛізація!!!
Людство стоїть на порозі керованого термоядерного холодного синтезу. А використання енергії сонця, вітру та води стало не просто реальністю, а глобальним трендом, котрий ліг в основу Паризької угоди зі скорочення шкідливих викидів і обмеження глобального потепління до 2050 року. Сьогодні людство переступає межу нових технологій переміщення людини в просторі.
Читати всi >>>
Курс валют
Курс валют на портале Finance.UA